Beneficios del básquetbol a la salud

Los beneficios que otorga la practica del básquetbol es que ademas de ser muy completo , te enseña a:

 -Tener habilidades de coordinación
- Habilidades de auto-control
- Personalidad
- Confianza
- Equilibrio


Ademas aporta a beneficios como
- buena circulación sanguínea
- Agilidad muscular
- Rapidez de ejecución
- Reflejos precisos

-Capacidad de saltar mas elevada   

Factores de la salud

El estado de salud de la persona depende de diversos factores , que se pueden agrupar en 4 grupos:

• Biológicos
• Ambientales
• Estilo de vida
• Sistema asistencial  

Biológicos: comprenden aspectos genéticos y de envejecimiento , son muy pocos modificables.

Ambientales: Contaminación del aire, agua , suelo ambiente psico-social y socio-cultural

Estilo de vida: Consumo de drogas como el tabaco y el alcohol , Falta de ejercicio físico , situación de estrés  consumo excesivo de grasas de animales , promiscuidad sexual, violencia , embarazos en edad extrema

Sistemas sanitarios: Calidad, gratuidad y cobertura


           http://www.oposinet.com/primaria_edfisica/temas/Tema_05/index.php

Practica deportiva

 Todos sabemos que la practica del deporte es buena para mejorar la salud de nuestro cuerpo, pero no solo el bienestar físico se ve mejorado , si no que también con la practica deportiva nos aportara considerables beneficios psicológicos. 

Al terminar la practica deportiva , Nos sentimos satisfechos y experimentamos una sensación de tranquilidad y alegría , esta sensación no es porque sale del azar , sino que tiene una explicación.
Cuando sometemos nuestros músculos a un esfuerzo determinado , nuestro cuerpo libera una serie de sustancias químicas , como por ejemplos las endorfinas y el ácido láctico que sirve para botar las calorías de nuestro cuerpo.
Siempre después de una actividad física , hay que hacer un elongación adecuada para evitar lesiones a futuro. 

Créditos 

Leonardo Gallardo Sepúlveda  

Luz Marie Jofré Hidalgo

Educación física 

Universidad Andrés Bello

Humanidades y Educación 

Beneficios que otorga el deporte a la salud

La actividad física adecuada y planificada nos aporta muchos y grandes beneficios , pero para poder obtenerlos debemos ser constantes en la practica.
Lo mínimo de deporte o actividad física que se debe hacer es:
- Un mínimo de tres horas semanales ( 3 veces a la semana)
- Mínimo de 40 minutos por día
- Trabajar todos los grupos musculares del cuerpo
- Un 90% de ejercicio cardiorespiratorio (aerobico)
- Un 10% de ejercicios de alta intensidad.

Las personas que hacen ejercicios:

* Sufren menos depresiones , sobretodo para las mujeres mayores de 40 años
* Aumenta considerablemente el autoestima
* Aumenta su capacidad de concentración
* Aumenta la toleración al estrés
* Aumenta la capacidad sexual

También ayuda al sistema Cardio-Respiratorio:

El corazón es el musculo mas importante y el que mas trabaja , así que mantenerlo sano , hará que nuestro cuerpo funcione bien.
Con el ejercicio hace que se muscule , se fortalezca y  pierda la grasa que lo rodea.